Thế Hệ Millennials Và Gen Z Có Nguy Cơ Mất Thính Lực Cao Hơn
Bạn có thể làm gì ngay bây giờ để bảo vệ thính lực suốt đời?
Một hiểu lầm phổ biến về mất thính lực là chỉ người lớn tuổi mới bị ảnh hưởng. Thực tế, người trưởng thành trẻ tuổi và thanh thiếu niên cũng có thể mắc phải vấn đề này.
Trên thực tế, do sự phát triển của việc nghe nhạc qua điện thoại thông minh và tiếp xúc với tiếng ồn lớn, Gen Z (những người sinh ra từ năm 1997 đến 2009) và Millennials (nhóm người sinh ra từ giữa những năm 1981 đến 1996) đang phải đối mặt với nguy cơ mất thính lực cao hơn so với các thế hệ trước khi ở cùng độ tuổi.
Có bao nhiêu người trẻ bị mất thính lực?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng khoảng 12% người trưởng thành từ 18-39 tuổi gặp khó khăn trong việc tiếp thu cuộc trò chuyện có tiếng ồn nền, và khoảng 6% người bị ù tai, hay còn gọi là tinnitus.
Nghiên cứu gần đây cho thấy 17% thanh thiếu niên và 19% người ở độ tuổi 20 (Gen Z) có dấu hiệu mất thính lực do tiếng ồn.
Tiếng ồn là nguyên nhân lớn nhất
Mặc dù có nhiều yếu tố có thể gây ra mất thính lực ở người trưởng thành trẻ, nhưng tiếp xúc với tiếng ồn lớn vẫn là nguy cơ lớn nhất. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), “hơn 1 tỷ người trưởng thành trẻ tuổi đang có nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn, có thể phòng tránh được, do thói quen nghe âm thanh không an toàn.”
Mất thính lực do tiếng ồn là gì?
Mất thính lực do tiếng ồn là dạng hư hại thính lực vĩnh viễn do tiếp xúc lâu dài hoặc đột ngột với âm thanh lớn. Nó có thể xảy ra khi tiếp xúc với âm thanh có cường độ trên 85 decibel. Càng âm thanh lớn, càng ít thời gian để tế bào lông trong tai trong bị tổn thương.
Tiếng ồn thường gây hại trong công việc, đặc biệt là trong các ngành xây dựng hoặc sản xuất. Tuy nhiên, các thói quen giải trí cũng có thể gây nguy hiểm, chẳng hạn như:
- Sử dụng tai nghe hoặc tai nghe nhét tai với âm lượng lớn trong thời gian dài
- Tham gia các buổi hòa nhạc, lễ hội âm nhạc và câu lạc bộ đêm
- Chơi bắn súng giải trí và/hoặc săn bắn
- Lái xe mô tô, xe đạp địa hình, ATV hoặc tham gia các môn thể thao mạo hiểm khác
- Tham gia các sự kiện thể thao
- Xem pháo hoa
- Sử dụng công cụ điện cầm tay hoặc thiết bị cắt cỏ
Tại sao lại có nguy cơ cao hơn về vấn đề thính lực ở người trưởng thành trẻ tuổi?
Theo Tiến sĩ Cathy E. Kurth, AuD, Giám đốc chuyên ngành thính học tại Audiology of Scottsdale ở Arizona, thời gian mà người trưởng thành trẻ tuổi tiếp xúc với tiếng ồn lớn đã gia tăng trong 15 năm qua. Điều này chủ yếu là do sự phát triển của điện thoại thông minh, trò chơi điện tử và các hoạt động số khác có phát trực tuyến âm thanh.
Thanh thiếu niên và người trưởng thành trẻ tuổi sử dụng tai nghe và tai nghe nhét tai nhiều hơn và trong thời gian dài hơn. Việc đeo tai nghe gần như suốt cả ngày đã trở nên phổ biến — trong khi di chuyển, học tập, tập thể dục, trò chuyện điện thoại, hoặc chơi game ở nhà.
Thêm vào đó, nếu không có sự giám sát, bạn có thể khó nhận biết được âm thanh mà bạn đang nghe lớn đến mức nào, điều này có thể ảnh hưởng lớn đến thời gian mà thính lực bị tổn thương.
“Nghe âm thanh ở mức 80 decibel hoặc thấp hơn trong tối đa 8 giờ là chấp nhận được,” Tiến sĩ Kurth cho biết. “Nghe nhạc ở mức 90 đến hơn 100 decibel trong hơn hai giờ có thể làm hỏng thính lực vĩnh viễn. Khi mức decibel tăng lên với thời gian tiếp xúc lâu dài, thính lực sẽ bị tổn thương nhanh hơn.”
Trò chơi điện tử – một nguy cơ thính lực ngày càng tăng
Trò chơi điện tử, đặc biệt, đã là đối tượng của các nghiên cứu gần đây về các nguy cơ tiềm ẩn đối với thính lực. Đây là một sở thích cực kỳ phổ biến ở giới trẻ, với một cuộc khảo sát của Pew Research Center năm 2024 cho thấy 85% Gen Z chơi game, với gần một nửa trong số họ cho biết chơi hàng ngày.
Một nghiên cứu trường hợp từ BMJ Public Health cho thấy có sự liên quan giữa việc chơi game điện tử hoặc thể thao điện tử với mất thính lực và ù tai. Họ cũng nhận thấy rằng mức độ âm lượng trung bình của game thủ gần như vượt qua hoặc đã vượt qua mức an toàn chấp nhận được.
Game thủ thường chơi trong nhiều giờ liên tục và sử dụng tai nghe thay vì loa của thiết bị — đặc biệt là tại các trung tâm chơi game — nơi họ có thể bật âm lượng lên để át đi tiếng ồn từ đám đông. Nhiều trò chơi cũng có những âm thanh đột ngột, to như tiếng nổ hoặc súng bắn. Tất cả các yếu tố này có thể làm hỏng thính lực.
Mất thính lực ảnh hưởng đến học tập, công việc và làm cha mẹ
Cuộc sống với máy trợ thính trong những năm 20, 30 và 40 có thể khác biệt rất nhiều so với việc đeo máy trợ thính khi bạn lớn tuổi.
Khác với hầu hết người cao tuổi, người trẻ thường đang trong quá trình xây dựng sự nghiệp, chăm sóc gia đình và theo học các chương trình giáo dục — tất cả những điều này có thể bị ảnh hưởng đặc biệt bởi mất thính lực.
Về công việc, các vấn đề như quyết định khi nào hoặc có nên tiết lộ mất thính lực hay việc sử dụng máy trợ thính, tham gia các cuộc họp (cả trực tiếp và trực tuyến), và chọn nghề nghiệp có thể đáp ứng nhu cầu thính lực là những mối quan tâm thực tế. Trong khi đó, những người đang học đại học hoặc sau đại học có thể gặp khó khăn trong việc tiếp cận sự hỗ trợ họ cần và phải đấu tranh để có được các tiện nghi phù hợp.
Việc nuôi dạy trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể là thử thách đối với bất kỳ bậc phụ huynh nào, nhưng phụ huynh có mất thính lực có thể cần các thiết bị giám sát trẻ chuyên dụng, như loại có đèn nhấp nháy, rung hoặc có video, và việc giữ cho máy trợ thính luôn ở trạng thái tốt là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và giao tiếp.
Làm thế nào để bảo vệ thính lực của tôi?
Mặc dù không phải tất cả các trường hợp mất thính lực đều có thể phòng tránh, nhưng bạn hoàn toàn có thể thực hiện các biện pháp để bảo vệ mình khỏi mất thính lực do tiếng ồn bằng cách tuân thủ một số nguyên tắc khi sử dụng tai nghe.
“Nếu một người sử dụng tai nghe hoặc tai nghe nhét tai, họ nên nghe với mức âm tối đa 60 decibel trong không quá 60 phút mỗi ngày,” Tiến sĩ Kurth nói.
Nếu bạn sử dụng iPhone, bạn có thể dùng ứng dụng Apple Health hoặc tải một ứng dụng đo mức độ âm thanh khác để theo dõi mức độ decibel và nhận thông báo khi âm thanh quá lớn hoặc vượt quá giới hạn tiếp xúc.
“Một chiến lược quan trọng khác là đeo nút tai khi tham gia các buổi hòa nhạc ồn ào và các địa điểm ồn ào khác,” Tiến sĩ Kurth cho biết. Bạn có thể sử dụng nút tai mua ở cửa hàng hoặc đặt làm theo yêu cầu từ chuyên gia thính học. Nếu bạn không thích nút tai, cũng có thể sử dụng mũ bảo hiểm chống ồn.
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi khỏi tiếng ồn, đặc biệt nếu bạn nhận thấy có tiếng ù tai hoặc đau tai hay bị đau đầu.
Các cách khác để giữ thính lực khỏe mạnh
Mặc dù mất thính lực do tiếng ồn là loại duy nhất có thể phòng tránh hoàn toàn, nhưng sống một lối sống lành mạnh cũng có thể hỗ trợ sức khỏe thính lực lâu dài. Ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên, tránh hút thuốc, hạn chế rượu và quản lý các tình trạng y tế có thể tạo ra sự khác biệt tích cực.
Tìm một chuyên gia chăm sóc thính lực gần bạn
Bảo vệ thính lực của bạn ngay bây giờ có thể tạo ra sự khác biệt lớn sau này. Nếu bạn đã nhận thấy tiếng ù tai, khó khăn trong việc tập trung vào cuộc trò chuyện hoặc âm thanh bị mờ, đã đến lúc bạn nên đặt lịch hẹn kiểm tra thính lực với một chuyên gia thính học gần bạn.
Đừng để sự kỳ thị hoặc ý nghĩ rằng bạn “quá trẻ” để dùng máy trợ thính cản trở bạn. Máy trợ thính ngày nay nhỏ gọn, kín đáo và đầy đủ tính năng thông minh, hoàn toàn phù hợp với lối sống của bạn. Hãy kiểm soát sức khỏe thính lực và cải thiện chất lượng cuộc sống ngay hôm nay.
Nguồn tham khảo:
https://www.healthyhearing.com/report/53644-Hearing-loss-in-millennials-and-gen-z
